Jump to content

FlatCore hasizom regeneráló tréning

A has- illetve törzsizmaink (core izmok) erősítésére fókuszáló foglalkozást tartunk 2019. április 28-án!


Kinek ajánljuk a FlatCore tréninget:

- A derék védelme miatt mindenkinek. A porckorongsérv kialakulásának megelőzése és a stabil középpont kialakítása nőknek és férfiaknak egyaránt fontos!

- Várandósság előtt, illetve várandósságok közötti időszakban lévő hölgyeknek

- Szülések után hölgyeknek, hiszen a helyreállítás és a regeneráció miatt elkerülhetetlen a has- és fűzőizomzat újbóli megerősítése


Időtartam: 3 óra

 

• A 3 órás tanfolyamon megismerkedünk több tucat hasizomerősítő ászanával

• Megfelelő alternatívákat kínálunk a népszerű, de kevéssé hatékony hasprés, és felülés helyett

• Elsősorban a haránt hasizom erősítésére szolgáló feladatokat tanulunk meg, színes, változatos gyakorlatsorokkal, amelyekből korra, edzettségi állapotra való tekintettel mindenki kiválaszthatja a számára legmegfelelőbb gyakorlatokat

• Kiküszöböljük a tipikus hibákat, amelyek deréktáji fájdalmat vonhatnak maguk után

• Odafigyelünk a gáti terület védelmére és kondicionálására

• A tréning során felhívjuk a figyelmet a megfelelő légzés, testtartás kialakításának fontosságára, és a tréning sikere érdekében a vizualizáció szerepére

• Felsorolásszerűen számba vesszük mik azok a gyakorlatok, amelyeket ne végezzünk, és miért


Időpont: 2019. április 28. (vasárnap) 16:00-19:00

Részvételi díj: 6.900 Ft
(A részvételi díj magában foglalja a jegyzetet, az eszközök használatát és a program költségét.)

A programot tartja: Fekete Krisztina (Nalini női jóga oktató, babás jóga oktató, a FlatCore hasizom regeneráló tréning kidolgozója)
 

Jelentkezéshez klikkelj ide!


Szeretettel várunk!